Mental Detox für einen frisches Mindset

Gönn deiner Psyche mal ein bisschen frischen Wind. Fenster auf, Luft rein! Kehr den ganzen Mist, der sich da angesammelt hat und ganz selbstverständlich deine Glaubenssätze als Gesetz ausgibt, einfach raus und starte frisch. Dieser ganze Frust, der sich ansammelt, das ewige Nörgeln und dieses irgendwie Zufriedensein... Geht dir das nicht aufn Zeiger?

Du wäschst ja auch dein Gesicht täglich und achtest darauf, dass dein Körper gesund, sauber und gepflegt bleibt. Und dein inneres Ich? Was machst du zur Mentalhygiene? 

Die meisten Glaubenssätze sind ja für dein Erwachsenenleben sowas von nicht nur nicht-unterstützend! Sie sind richtig miese Ratgeber für Menschen die erfolgreich, glücklich, frei leben möchten! Überleg mal, nach welchen Grundregeln, wir in unseren Breitengraden groß werden.

Es fängt mit so Kleinmach-Sprichworten an:

• Ohne Fleiß kein Preis! Waaaaaaaaaaas? Wenn ich etwas richtig gut kann, auf einem Bein stehend, mit links, schlafend und das Ergebnis mega wird... Hää? Zählt das dann nicht, weil ich weder einen Nervenzusammenbruch noch einen Bandscheibenvorfall dabei erleidet habe?
• Wer schön sein will, muss leiden! Holy Fuck! Definiere auf der Stelle Schönheit neu! Lächelnde, wohlwollende Menschen sind schön. Das tut auch nicht weh!
• Schuster bleib bei deinen Leisten! Ihr verarscht mich wohl? Erstens mal, wo ist die Schusterin? Und zweitens: Wenn du nur das machst, was du schon kannst, entwickelst du dich nicht weiter. Los! Probier aus, was du gerne machen möchtest. Probier Neues, mach was du magst. Du kannst dir die Fertigkeiten ja auch erlernen.

Ganz toll auch die Sätze, die Menschen von klein auf gesagt kriegen:

• Sei leise! Bester Tipp um unmündige Wesen zu erziehen. Wenn du nie sagst, was du möchtest, kriegst du's auch nicht. Außer, dein Gegenüber ist sehr gut im Raten. Wir leben hier alle und beeinflussen unsere Gesellschaft, also trag deinen Teil dazu bei und beteilige dich an der Gestaltung des Lebens in dem du auch andere an deiner Sichtweise und deinen Erkenntnissen teilhaben lässt. Heißt nicht, dass wir oder die Kinder unkontrolliert rumbrüllen sollen! Heißt lediglich, dass Meinungen gehört werden sollen.
• Beeil dich! Ja, ganz toll, wir hetzen eh schon so rum und schaffen es kaum mehr im Augenblick zu sein. 
• Folg mir! Jaja, Regeln sind wichtig! Selbständiges Denken und ein selbstbestimmtes Leben eben auch. Manchmal eine Challenge, selbstbestimmtes Handeln und einhalten der wichtigen Regeln zu vereinbaren.

Diese Glaubenssätze haben dich und viele andere  möglicherweise durch eure Kindheit begleitet - und danach? Danach haben es die meisten brav innerlich wiederholt. Und das, Leute, ist Mentaltraining: Du nimmst deinen Glaubenssatz als "für gegeben" an. Schad halt, dass die meisten dieser verinnerlichten Sätze eher hinderlich statt förderlich sind. 

• Stell dir vor, es wär für dich selbstverständlich:
• Neues zu lernen
• Geld zu verdienen
• im Augenblick zu leben
• mit Leichtigkeit und Schwung den Alltag zu erleben
• dich selbst zu lieben

Good News: Das geht, Glaubenssätze dürfen auch unterstützend sein:

• Ich mache das in meiner Zeit
• Ich kann neues gut lernen
• Ich kann selbst Entscheidungen treffen
• Ich übernehme Verantwortung
• Ich bin wertvoll
• Ich sage meine Meinung

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